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치매와 함께라면40

수면 장애와 치매의 숨은 연결고리 잠 못 이루는 밤, 뇌는 병들고 있다수면은 뇌가 회복하는 중요한 시간으로, 반복적인 수면 장애는 인지 기능 저하나 치매로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 수면과 뇌 건강의 깊은 연관성을 살펴보고, 치매 예방을 위한 건강한 수면 습관에 대해 이야기해보려 합니다. 목차1. 수면이 뇌 건강에 미치는 영향2. 불면증과 인지 기능 저하3. 수면무호흡증과 코골이, 산소 부족이 뇌에 끼치는 피해4. 지금부터 바꿔야 할 수면 습관1. 수면이 뇌 건강에 미치는 영향“잠이 보약이다”라는 말, 단순한 위로일까요? 사실 우리의 뇌는 잠을 자는 동안 매우 중요한 일을 하고 있습니다.노폐물 제거: 뇌척수액이 순환하면서 아밀로이드 베타 같은 독성 단백질을 씻어냅니다.기억 정리 및 저장: 하루 동안 쌓인 단기 기억을 선별해 장기 .. 2025. 5. 4.
우울증과 치매의 연결고리: 예방이 답이다 정신 건강은 치매 예방의 열쇠입니다치매는 단순한 기억력 감퇴가 아닌, 신경계와 정신 건강 전반의 문제와 밀접하게 연결된 질환입니다. 이 글에서는 치매와 우울증의 관계, 가족의 역할, 그리고 정신 건강을 지키기 위한 실질적인 방법들을 살펴봅니다.목차1. 치매와 정신 건강의 관계2. 우울증과 치매: 숨겨진 연결고리3. 치매로 인한 우울증 증세와 가족의 역할4. 치매 예방을 위한 정신 건강 관리법1. 치매와 정신 건강의 관계치매는 단순한 기억력 감퇴가 아니라 뇌 기능 전반이 점진적으로 손상되는 복합적인 질환입니다. 그런데 이 치매와 정신 건강은 깊은 연관이 있습니다.정신 건강이 불안정하면 치매 위험이 증가하며, 반대로 치매가 진행되면서 정신 건강 문제(우울증, 불안 등)가 동반되는 경우가 많습니다.정신적으로 .. 2025. 5. 4.
조용한 살인자, 고혈압이 치매를 부른다 혈압과 뇌 건강, 함께 지켜야 합니다혈관성 치매는 뇌혈관 문제로 인해 발생하는 치매 유형으로, 고혈압, 뇌졸중 등과 밀접한 연관이 있습니다. 조기 예방과 관리가 치매 진행을 막는 핵심입니다. 이번 글에서는 혈관성 치매의 정의부터 원인, 기전, 회복 가능성, 예방까지 종합적으로 살펴봅니다.목차1. 혈관성 치매란 무엇인가?2. 혈관성 치매의 주요 원인3. 혈관성 치매의 기전4. 혈관성 치매의 회복 가능성5. 혈관성 치매의 예방1. 혈관성 치매란 무엇인가?혈관성 치매(Vascular Dementia)는 뇌로 가는 혈류가 차단되거나 감소하여 발생하는 인지 기능 저하를 의미합니다. 뇌졸중, 고혈압, 당뇨병 등의 혈관 질환이 주요 원인으로 작용하며, 알츠하이머 치매와는 다르게 급격한 인지 기능 저하가 특징입니다. .. 2025. 5. 4.
당뇨병의 시작점: 인슐린 저항성과 뇌 건강 인슐린 저항성??당뇨병의 전조 신호인 인슐린 저항성과, 이와 연결된 뇌 기능 저하와 치매 위험에 대해 알아보겠습니다.목차1. 인슐린 저항성이란?2. 인슐린 저항성으로 혈당 오르는 이유3. 인슐린 저항성과 뇌 건강4. 인슐린 감수성을 높이는 생활 습관1. 인슐린 저항성이란?인슐린(insulin)은 혈당을 세포 안으로 보내 에너지로 사용하게 하는 호르몬입니다. 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 우리 몸의 혈당(포도당)을 조절하는 핵심 역할을 합니다.인슐린의 역할식사를 하면 음식 속 탄수화물이 분해되어 포도당으로 전환되고, 이 포도당이 혈액 속에 흡수되면서 혈당 수치가 올라갑니다.이때, 인슐린이 작동해 다음과 같은 일을 합니다.혈당을 세포 안으로 보내 에너지로 사용하게 함 → 근육, 간, 지방 세포가 포도당을 흡.. 2025. 5. 3.
당뇨가 뇌를 공격한다: 치매와 혈당의 숨은 연결고리 당뇨랑 치매랑 무슨 관계가..?이번 글에서는 당뇨병과 치매 사이의 관계에 대해 알아보고, 왜 혈당 관리가 뇌 건강에 중요한지를 살펴보겠습니다.목차1. 치매와 당뇨병의 관계2. 고혈당이 뇌에 미치는 영향과 기전3. 혈당 관리 방법: 식습관, 운동, 생활 습관4. 혈당 관리에 도움이 되는 보조제1. 치매와 당뇨병의 관계치매와 당뇨병, 이 두 질환은 전혀 다른 듯하지만, 실제로는 하나의 고리로 연결되어 있습니다. 연구에 따르면, 제2형 당뇨병 환자는 치매 발병 위험이 50~100% 증가할 수 있다고 합니다.치매: 뇌 기능이 점점 저하되는 질환당뇨병: 혈당을 조절하지 못하는 대사성 질환고혈당 → 뇌 기능 저하당뇨병이 있거나 고혈당이 지속되면 인슐린 저항성이 증가하면서 뇌세포로 가는 포도당 공급이 원활하지 않게 .. 2025. 5. 3.
타우 단백질은 어떻게 치매를 유발하는가? 타우 단백질이 치매를 유발한다고?원래는 뇌의 구조를 지탱해주는 든든한 조력자였던 타우 단백질이, 왜 갑자기 기억을 지우는 주범으로 변하게 되었을까요?이번 글에서는 타우 단백질에 대해 살펴보고 치매와의 관계를 알아보겠습니다.목차1. 타우 단백질의 본래 역할2. 비정상적 변형: 과인산화와 신경섬유 얽힘3. 베타 아밀로이드와 타우 단백질의 차이4. 해마에서 시작되는 기억력 저하5. 타우 단백질 억제제와 치매 치료의 가능성1. 타우 단백질의 본래 역할타우 단백질은 신경세포 내에서 ‘마이크로튜불(microtubule)’이라 불리는 세포 골격을 안정화시키는 역할을 합니다.이 구조는 세포 내에서 물질을 운반하는 레일과 같은 존재로, 타우 단백질은 이를 묶고 지지함으로써 신경세포 간 신호 전달이 원활하게 이뤄지도록 돕.. 2025. 5. 3.

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