생각이 많은 사람의 뇌는 어떻게 작동할까?
무언가를 시작하기 전부터, 이미 끝을 걱정하고 있다면?결과는커녕 첫발도 떼지 못했는데, 머릿속에서는 수십 가지 시나리오가 동시에 펼쳐진다.이런 반복적이고 과도한 사고는 ‘신중함’이라기보다는, 뇌 속에서의 인지 과부하일 수 있다.이번 글에서는 생각이 많은 사람의 뇌 구조와, 그 뇌가 어떻게 반응하고 소모되는지를 살펴본다.생각이 많아지는 이유, 뇌의 ‘예측 시스템’ 때문우리의 뇌는 늘 미래를 예측하고, 시뮬레이션하고, 대비하려는 습관을 가진 기관이다.전전두엽(Prefrontal Cortex)계획, 판단, 결정, 억제 등 고차원적인 사고 기능을 담당한다.생각이 많은 사람은 전전두엽의 활동이 특히 활발하며,끊임없는 ‘만약’을 상상하고 결정 피로(decision fatigue)를 일으킨다.기억과 연결되는 해마(H..
2025. 6. 7.
감정이 무뎌질 때, 우리 뇌에선 무슨 일이 일어나는 걸까?
무감각증, 나만 그런 걸까?예전에는 작은 일에도 기분이 좋았고, 좋아하는 사람과 만나면 에너지가 샘솟았다. 그런데 요즘은 뭔가 다르다. 기쁘지도 않고, 그렇다고 슬프지도 않다. 그럭저럭이라는 표현이 가장 잘 맞는 것 같다. 주변 사람들을 보면 잘 살고 있는 것 같은데, '나만 그런 걸까?'라는 생각을 하곤 한다.뇌 속에서 일어나는 변화우리 뇌는 때때로 감정을 '의도적으로 무뎌지는 선택'을 한다감정 피로 → 뇌의 차단 작동계속된 스트레스, 불안, 실망 같은 감정이 반복되면, 뇌는 그 자극에 과부하를 느낀다. 이럴 때 뇌는 ‘감정 볼륨을 줄이는 방식’으로 나를 보호하려 한다. 👉🏼 감정이 사라진 게 아니라, 감정 회로에 방음벽이 생긴 것처럼 느껴진다.신경전달물질의 변화세로토닌, 도파민 같은 기쁨과 활력을..
2025. 6. 3.
치매 가족이 겪는 보이지 않는 상실, 어떻게 다루어야 할까
보이지 않는 상실평소와 다름없이 하루를 시작하지만, 눈앞의 가족이 나를 더 이상 알아보지 못하는 순간이 옵니다. 말도 대화도 줄어들고, 점점 무표정한 얼굴을 마주하게 됩니다. 분명히 함께 존재하는데, 관계는 사라진 듯한 이 상황. 치매 가족이 느끼는 정서적 고통은 피로나 지침을 넘어, ‘상실감’이라는 감정으로 깊게 다가옵니다. 그러나 이 상실감은 너무나 모호해서, 느끼고도 이해하기 어렵고, 이해해도 말할 수 없고, 타인에게 이해를 기대하기도 어렵습니다. 이 글은 그런 마음을 꺼내어 함께 살펴보고, 왜 그런 감정을 느끼는지, 어떻게 다룰 수 있는지 안내하는 위로의 글입니다.목차치매 가족이 겪는 ‘보이지 않는 상실감’이란?치매 가족의 정서적 소진치매 가족의 상실감과 정서적 소진, 어떻게 극복할 수 있을까?치..
2025. 5. 23.
